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脑出血发病凶险,病情变化快,也是一种致死致残率高的疾病。那么,脑出血如何做到早发现、早预防、早治疗呢?

一、身体2个地方发硬,脑出血马上来临

(一)动脉硬化

脑部的血管非常丰富。如果脑部的血管硬化,容易导致血管变脆,增加血管破裂的风险。

(二)舌头发硬

如果说动脉硬化只是脑出血的必要条件,舌头发硬就预示脑出血近在眼前。若还伴有吞咽困难,嘴角流涎,更是危险至极。

二、除了上述两个症状,一般还会伴有以下症状:

(一)哈欠不断:患缺血性脑血栓病者,80% 发病前 5~10 天会出现哈欠连连的现象。

(二)血压异常:1.血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时,是发生脑血栓的前兆;2.血压突然降至 80/50mmHg 以下时,是形成脑血栓的前兆。高血压病人的鼻出血

(三)高血压病人鼻出血:预示血压不稳定,要引起高度警惕,因为这往往是中风的一种征兆。

三、冬季防栓,重在早上

冬天是血栓性疾病的高发季节,而这段之间内,又以早上这几个小时最为危险!临床观察发现,清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻,70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!可以说,防住了早上血栓的突袭,就能避免绝大多数的意外!预防的重点,有以下几个~

(一)稳压最重要

血压突然升高或者降低,都会直接导致血栓的脱落或者形成,所以说稳定血压最重要。稳定血压,有这么几件事效果又好又简单!

1.天气一变赶快拉响防栓警报器

老年人对天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。

2.早上别着急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。

再者,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

3.遇事别着急别生气

很多中风、心梗的发生,都和情绪激动有关。因为情绪激动时,肾上腺素大量释放,会直接导致血压迅速上升,刺激血栓脱落。

(二) 饮食不能对付

很多病都是吃出来的,血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点,比啥药都管用一万倍!

1.保证充足饮水喝点茶更好

冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。

2.坚果软血管护心脏

调查研究证明,明天吃坚果的人,血管更干净、血栓风险更小,而且大脑更年期,很多疾病、癌症的风险也更小。

选坚果一定注意,选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果,这样的坚果,味道好、营养保存好、保质期也长,更不会摄入过多给身体带来负担的成分,比如盐、香精等。每天也别吃多,一手心的果仁刚刚好。

(三)运动通血管

运动的好处千千万,对心脑血管病、血栓的预防效果,对三高的逆转效果尤其突出!

1.走走路防全身血栓

1992 年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

而在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

2.走路防血栓,要注意“三五七”原则:

✦“三”是指每天要步行 3000 米以上,且保证 30 分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

✦“五”是指一星期要运动五次以上。

✦“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如:50 岁的人,运动后心率达到 120 次。(身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次,具体要根据自己的身体情况来调节)


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