• 难治性神经系统疾病治疗技术研发和应用的国家高新技术企业
  • 拥有东北地区唯一符合国际GMP标准的生物细胞生产基地
  • 中国科学院深圳先进技术研究院提供技术支持
  • 优生优育协会批准成为小儿脑瘫干细胞临床治疗单位

 

很多帕金森病患者在药效过后,平常会遭遇这样的状况,试图做一些习以为常的或重复的事情,比如走路、从椅子上站起来时,或遇到转角、障碍物,或需要穿过一扇门,或需要从平滑的木地板上跨入到摩擦力较大的地毯上时一下子似乎感到什么东西被卡住了,动弹不得,这就是常说的冻结发生,在疲劳、压力或焦虑时更容易发生。

 


那么,出现冻结步态时应该如何紧急应对,避免摔跤?要摆脱冻结,关键是要全神贯注。

 

第一步、停下

通常你越是纠结在某件事,越是感到困难而无法完成,因此不如干脆先暂停下。

 

第二步、站高

先站起来,这有助于找到一个较好的体位再次移动,抬头和收肩保持背部平坦(不要弓背)。

 

第三步、摆脱

深呼吸,放松所有紧张的部位,如手、颈或下颚,这有助于减少焦虑,让你的大脑重新集中在眼前的任务上。

 

第四步、转移重量

如果你站着,那么试图将重心从臀部处转移至双脚;如果是坐着,那么让肩膀前后移动使得重心转移至臀部和双脚之间。不管是坐姿还是站姿,都要保持挺胸,保持一个挺拔的体态。

 

第五步、站立或用力迈步

当你的脚被粘在地上时,身体本能会强迫他们移动。如果当你感到冻结会到来,干脆试着停止,站稳同时深呼吸。把你的体重从一只脚移到另一只脚,直到你能完成迈步。必须切记行走时先以足跟着地,足趾背屈,然后足尖着地。

 

需要提醒的是,帕金森病患者出现冻结步态时,只要集中注意力考虑如何停止冻结步态,冻结停止后能够安全地重新启动。

 

1.避免明显已知的触发因素。冻结往往是由空间过分狭小引起(例如,一个拥挤的地区或狭窄的门口),或在旋转或接近目标时发生。为避免这些情况,可以先行等待,等人群走过去后你再开始走路。可以尝试走个大圆圈,而不是非要走个点。

 

2.提醒自己迈步的“暗号”。帕金森病患者有时很难自己提示,可以使用一些外部提示有助于结束步态冻结困境。可以是物理、视觉或听觉(如一个可以迈过的物体、地板上的线、或有节奏的行进曲)。

 

3.练习迈步。缓慢的动作有些夸张的迈步,就好像是做慢动作,这个平常(无冻结步态时)也需要练习。

 

温馨提示

Warm Tips

网上预约有什么好处?

网络预约的好处有如下四点:

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