• 难治性神经系统疾病治疗技术研发和应用的国家高新技术企业
  • 拥有东北地区唯一符合国际GMP标准的生物细胞生产基地
  • 中国科学院深圳先进技术研究院提供技术支持
  • 优生优育协会批准成为小儿脑瘫干细胞临床治疗单位

为脑容量补点ω-3脂肪酸

为了使你的记忆功能正常,脑细胞之间需要快速连接。随着人们年龄的增长,神经细胞会萎缩,导致供应到大脑的血量下降,而且炎症经常加剧这种情况。然后大脑就会产生少量的被称之为神经递质的信使物质。从某个时刻开始,细胞之间的连接会变慢,你的记忆功能也会受损。

专家发现ω-3脂肪酸,尤其是二十二碳六烯酸(DHA),能够促进神经细胞之间的电信号传递,减少炎症,甚至可以改善注意力集中和阻止记忆力丧失。

在2014年发表于Neurology杂志中的一项研究中,研究员发现,绝经后的妇女中血液中含有较高水平ω-3脂肪酸EPA和DHA的人有更大的脑容量,也就是说她们的大脑功能能够额外保持一到两年。脑容量变小与阿兹海默症有关,同时也是正常老化的结果。

由于人体不能产生ω-3脂肪酸,这就需要我们从食物中获取。鱼是补充ω-3脂肪酸的最佳来源之一,但是尽量避免食用汞和其他重金属含量较多的鱼类,比如旗鱼和竹荚鱼。不喜欢吃海产品也没关系,还有很多非鱼类的食物富含ω-3脂肪酸。


富含ω-3脂肪酸的食物

油性冷水鱼类::青鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、左口鱼、鳟鱼;

绿叶食物:芽甘蓝、菠菜、芝麻菜、薄荷、甘蓝菜、豆瓣菜;

油:亚麻籽油、菜籽油、鱼肝油、豆油、芥子油。

黄酮类食物让你拥有更好的记忆

当你被告知要吃颜色更丰富的食物时,可能是因为它们富含抗氧化剂。几乎所有的水果、蔬菜和草药都包含黄酮类化合物,黄酮类化合物对身体健康很有好处,包括消炎,减少得心脏病和湿疹的风险。

研究表明,黄酮类化合物对老化的大脑很有好处。黄酮类化合物可以通过神经元之间连接数量的增加,来破坏阻塞阿兹海默症患者大脑的淀粉样斑块。2012年,研究人员发现,吃过大量富含黄酮类化合物浆果的大年龄妇女,比没吃过者的记忆力下降慢。在你的饮食中增加黄酮类物质是很简单的:食物的色彩越丰富,含有的黄酮类化合物就越多。而且你会惊喜地发现有一些你喜欢的饮料也是富含黄酮的。

维生素E会保护你的大脑

我们都知道,维生素E能破坏自由基,防止细胞损伤。虽然我们需要更多的证据来证明这一点,但已有一些研究发现,维生素E能延缓轻至中度阿兹海默症的发展。在发表于2014年美国心脏协会杂志的一项研究中,研究人员发现,有一种维生素E,生育三烯酚(存在于棕榈油中)可能会防止大脑中的脑白质发生病变,而脑白质病变也与中风、阿兹海默症和帕金森氏病有关。

虽然目前还没有人能够找到让大脑返老还童的方法,但阻止大脑重要神经元老化或死亡还是可能的。

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网络预约的好处有如下四点:

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①:点击“预约”,向在线医生提交患者的姓名、性别、年龄、联系电话、疾病种类及主要症状、到诊时间即可。经在线医生确定后将会告诉您预约是否成功。若预约成功,到诊之时凭身份证到脑科中心导诊台核实姓名后即可优先就诊,免排队。

②:拨打免费咨询热线:400-0755-922 在客服的指引下进行预约。